Mindful eating cycle

 

 

 

 

Såhär skulle nog min cykel se ut.

  • Why? Varför äter jag? För att jag behöver energi, är hungrig (lågt blodsocker) eller för att inte hamna i ett svagt läge när sötsug och allt som går ner är attraktiv mat. Jag har däremot en dålig vana att äta när jag är rastlös och uttråkad.
  • When? När vill jag äta? Jag vill äta på utsatta tider för att hålla kroppen i jämn balans.
  • What? Vad äter jag? Mat med det näringsinnehåll som kroppen behöver beroende på plats, tid och aktivitet.
  • How? Hur äter jag? Jag äter sakta, vilket inte är något negativt men mycket frustrerande för sällskap. Stå på er! Däremot äter jag ofta på språng eller allt samtidigt då jag hoppat över mål under dagen. En förändring jag jobbar på.
  • How much? Hur mycket äter jag? Ingenting när jag hoppar mål och för mycket när jag är hungrig eller när det är riktigt gott. Så antingen för lite eller för mycket. Jag jobbar på balans.
  • Where? Var investerar jag min energi? Inte där jag behöver den och inte där jag borde få den.

Som ni ser så har jag lite att jobba på.

Hur vart eran?

 

 

 

 

 



Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar: